60 kg birisi kaç kalori almalı? Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip 25 yaşında bir kadının boyu 160 santimetre, ağırlığı ise 60 kilogram ise günlük kalori ihtiyacı 1000 ile 2000 arasında değişecektir. Bu geniş aralıktaki değişimin nedeni günlük kalori ihtiyacınızı ne için kullanmak istediğinize bağlıdır. 1 günde kaç kalori alınmalı? Kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu gereksinimi belirlemek için, bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak gerekir. Bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak için çeşitli formüller vardır. Günde 1000 kalori alırsam ne olur? Bazal metabolizma hızının çok altında, özellikle 1000 kalorinin altında çok az miktarda kalori alınması, vücudun…
Yorum Bırak